Ссылка: https://olymp.ggau.by

Вот несколько полезных рекомендаций:

1. Взяв билет, прочитав вопросы, и начинайте готовиться с того вопроса, выполнять то задание, которые, пусть совсем ненамного, для вас легче.
2. Напишите план ответа карандашом на чистом листе бумаги. Составьте список всех нюансов, которых вы хотите коснуться в своем ответе. Пишите даже то, что может вначале показаться ненужным, это поможет вам в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты.
3. Составление плана, возможно, займет у вас мин 20-25, и вы можете заметить, что уже многие вокруг отложили свои листочки в сторону. Не делайте так! Если есть возможность, прикрепите листок со своим планом к листку с экзаменационными вопросами, и экзаменатор увидит, что вы дали себе труд написать план ответа заранее и что у вас методический склад ума. Когда пройдет 25 мин, вы можете распрямиться и расслабиться, потому что фактически вы уже ответили на вопросы и все, что осталось сделать – переписать все начисто.
4. Сократите работу экзаменатора. Он или она зачтут это в ваш актив, если вашу работу будет легко читать и делать в ней пометки. Понятный и четкий почерк просто необходим.
5. Если вопрос состоит из нескольких частей, назовите каждую из них и подчеркните подзаголовки.
6. Если вы ведете речь о каких-то гипотезах или включаете в свой ответ даты тех или иных событий, подчеркните их тоже: знание дат сразу бросается в глаза экзаменатору.
7. Удостоверьтесь, что в готовом ответе есть все - вступление, основная часть, заключение. Во вступлении надо перечислить все проблемы, которые вы собираетесь отметить, потом в основной части - детально развернуть всю проблему, а в заключении придать ходу своих мыслей завершенность.

Накануне экзамена!

1. Оставьте один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить весь план ответов, а перед устным экзаменом пересказать их кому-нибудь.
2. Не повторяйте билеты по порядку, лучше напишите номера на листочках и тяните, как на экзаменах.
3. Каждый раз, прежде чем рассказать билет, вспомните и запишите план ответа.
4. При рассказе пользуйтесь записанным планом – на экзамене можно пользоваться записями, сделанными при подготовке к ответу.
5. Следите при этом за своей позой, жестами, мимикой, голосом. Знайте, что ваша речь, весь ваш вид должен выражать уверенность в себе и в своих знаниях.
6. Каждому известно:
7. Для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Вы уже устали, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестаньте готовиться. Умойтесь. Совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим.

Памятка для подготовки к экзаменам

• Оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д. 
• Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план. Определить, кто Вы – «сова» или «жаворонок», и в зависимости от этого максимально загрузить утренние или вечерние часы.
• Составляя план, необходимо четко определить, что именно сегодня будете изучать.
• Хорошо начинать – пока не устал, пока свежая голова – с самого трудного, с того раздела, который заведомо знаете хуже всего.
• Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 мин занятий, затем 10 мин – перерыв.
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вначале вспомните, и обязательно кратко запишите все, что вы знаете по этому вопросу, а лишь затем, проверьте себя по учебнику.
• В конце каждого дня подготовки следует проверить - как вы усвоили материал: вновь кратко запишите планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день. Фиксация на бумаге полезна потому, что при повторении про себя, смешиваются узнавание и реальное знание, а узнать всегда легче, чем вспомнить.
• Ответы на наиболее трудные вопросы полностью развернуто расскажите маме, другу – любому, кто захочет слушать, причем так, как требуется на экзаменах.
• Перед устным экзаменом хорошо попробовать ответы на наиболее трудные вопросы рассказать перед зеркалом, обращая внимание на позу, жесты, выражение лица.
• Если в какой-то момент подготовки к экзаменам начинает казаться, что это выучить невозможно, и вы никогда не сможете запомнить всего, подумайте о том, сколько по этому предмету вы уже знаете, дайте себе отчет в том, где вы находитесь, и сколько вам еще предстоит пройти, чтобы освоить весь материал.
• Главное, никогда не надо стараться выучить весь учебник наизусть, надо помнить – ваша задача не вызубрить, а понять. Поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях.
• Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь, напротив, мысленно рисуйте себе картинку триумфа, легкого победного ответа. Мысли о возможном провале недаром называют недаром саморазрушающими. 
• За несколько дней до экзамена обязательно «проиграйте» мысленно ситуацию экзамена, представьте себе во всех деталях обстановку, комиссию, свой ответ.
• Сконцентрируйтесь на выборе лучшего ответа, лучшей формы поведения, а на саморазрушающие мысли о провале, о собственных страхах постарайтесь не обращать внимания: не гоните их, но и не "зацикливайтесь" на них.

Перед Вами экзаменационное задание
Что делать дальше?
Просмотрите задание целиком. Попробуйте оценить его: какие задания более легкие, какие более сложные. Начинайте выполнение с самых простых заданий (теоретических вопросов или задач). Начиная с самых сложных, Вы можете потерять очень много времени и не успеть выполнить простые. Кроме того, выполнение даже простых заданий придает Вам уверенность в собственных силах, а с таким настроением проще справиться и со сложными задачами и вопросами.
Не забывайте о времени! Ошибки в распределении времени на экзамене встречаются очень часто. Поэтому, решив задачу на черновике, и проверив ее, перепишите ее на чистовик и больше к ней не возвращайтесь.
Никогда не берите с собой на экзамен шпаргалки! Во-первых, если ее обнаружат. Вас выгонят с экзамена. Во-вторых, наличие шпаргалки мешает Вам сосредоточиться, так как все ваше внимание направлено на то, как бы воспользоваться шпаргалкой. Хотя, если бы Вы сосредоточились, то наверняка вспомнили бы нужную формулу, определение, закон или графическую зависимость.
За полчаса до конца экзамена подумайте, к чему следует приложить силы в оставшееся время. Попытаться решить до конца не получающуюся задачу или еще раз проверить решенные, так как несколько мелких ошибок в каждой из решенных задач могут привести к значительному снижению итоговой отметки.
Время экзамена закончилось. Вложите листы-вкладыши в титульный лист, сдайте работу и экзаменационный лист и ждите отметку, которая обычно объявляется на следующий день.
Узнавать отметку приходите лично, так как после объявления отметок можно ознакомится с проверенной работой и подать апелляцию, если Вы с чем-то не согласны. Боритесь за каждый балл! Это в ваших интересах!

Теперь у Вас очень ответственное и волнительное время – сдача государственных экзаменов. А экзамен – это всегда стресс, причем стресс достаточно глубокий, который ведет к сильному физическому и эмоциональному напряжению. Не так тяжело преодолевает стресс сильный, уверенный в себе, а человек неуверенный проиграет в самом начале борьбы.

Первая рекомендация выпускникам - формируйте уверенность в себе, уверенность в том, что у вас все получится, в любых ситуациях вы найдете выход, сможете найти знания для ответа даже на тот вопрос, который не успели повторить.
Вторая рекомендация и старшеклассникам и их родителям:
Плохо сданный экзамен – это не коней света, это также положительный опыт, возможность проанализировать свои неэффективные действия и избежишь их в будущем. Планируйте свое будущее независимо от результатом сданного экзамена, планируйте ее многовариативностъ, чтоб не получилось так, что неудачно сданный экзамен перечеркнул все варианты плана на перспективу.
В последние дни перед экзаменом старайтесь чрезмерно не переутомляться. За день до экзаменов работайте не более чем 8 часов, а то может получиться, что все силы вы потратили на подготовку, а на сдачу экзамена энергии у вас не останется. Во время интенсивной подготовки научитесь расслабляться, делайте перерывы, слушайте спокойную музыку. Хорошо поможет расслабиться аутогенная тренировка.
Когда при подготовке к экзаменам вы потеряли аппетит или начали переедать, появилась бессонница и постоянное ощущение усталости, головная боль, слезливость без всякой причины и т.д., то можно утверждать, что у вас еще до экзаменов появились приметы стресса, который может вызвать неадекватную реакцию организма на поведение в трудной ситуации. В связи с этим необходимо принять меры по его преодолению.